Aktori i mirënjohur amerikan John Goodman ka tërhequr vëmendjen e publikut dhe të medieve ndërkombëtare me ndryshimin e tij fizik, pas një rrugëtimi të gjatë dhe plot sfida për të humbur peshë.
Ndryshimi i stilit të jetesës
Në disa intervista të sinqerta, 71-vjeçari ka treguar se suksesi i tij nuk qëndronte te ndonjë dietë drastike apo e menjëhershme, por te vendimi për të ndryshuar plotësisht mënyrën e jetesës. Goodman, i cili në periudhat më të vështira të jetës kishte arritur një peshë prej më shumë se 180 kilogramësh, sqaroi se hapi më vendimtar ishte heqja dorë nga alkooli dhe kontrolli mbi zakonet ushqimore.
“Më parë thjesht haja gjithçka që më dilte përpara, pa menduar fare. Sa herë që humbisja pak peshë, kthehesha përsëri te zakonet e vjetra,” është shprehur aktori.
Trajneri personal dhe dieta mesdhetare
Për të realizuar këtë ndryshim të qëndrueshëm, Goodman bashkëpunoi me një trajner personal dhe përqafoi dietën mesdhetare, e pasuruar me peshk, perime, vaj ulliri dhe fruta të thata. Përveç kësaj, ai e bëri aktivitetin fizik pjesë të pandashme të ditës, duke ecur nga 10,000 deri në 12,000 hapa çdo ditë dhe duke përdorur rregullisht biçikletën eliptike.
Tani, aktori gëzon një shëndet të plotë dhe shërben si një shembull frymëzues se kurrë nuk është vonë për të marrë vendime pozitive për shëndetin dhe mirëqenien.
Burimi: bordo.al
